Accompagnement individuel

160
  • LIEU: NEMO 33 UCCLES OU DUIKTANK ZWEVEGEM
  • Accompagnement personnel durant 2 H 30
  • - Briefing
  • - Maîtrise de la respiration
  • - Les différentes étapes de l'apnée
  • - Nos réactions physiologiques
  • - Notre corps dans l'eau
  • - Comprendre l'envie de respirer
  • Plongée : 1H30
  • - Maîtrise de la posture
  • - Lâcher prise
  • - Relaxation
  • - Relâchement
  • - Connaissance de soi
  • - Maîtrise de soi
  • - Expérimentation
  • - Montage vidéo
  • Le prix ne comprenant pas le prix d'entrée à la fosse: 25 euros
  • Pas d'équipement nécessaire
  • Accompagnement individuel
  • Syllabus de 100 pages sur les bases de l'apnée.
  • Plan de progression en apnée
  • Offert : Photos et montage vidéo

Programme Autonomie

300
  • Cursus d'apnée de niveau débutant
  • Vous apprendrez :
  • - développer votre aquacité
  • - affinage de votre posture
  • - les aspects physiologiques de l'apnée
  • - les aspects physiologiques et techniques de compensation liées à la profondeur,
  • - relaxation
  • - l'approche de l'apnée méditative
  • L'objectif de ce cursus est de pouvoir :
  • - vous immerger entre 16 et 20 m de profondeur
  • - tenir 2 minutes en apnée statique
  • - nager horizontalement 40 mètres sous l'eau en apnée
  • - réaliser une technique de sauvetage à 7 m de profondeur
  • Ce stage se déroule en petit comité pour optimiser la qualité, le confort et l'attention portée à chaque élève : 4 personnes maximum
  • ACCESSIBILITE:
  • Avoir réalisé préalablement une initiation
  • A partir de 16 ans.
  • COMPREND:
  • - 3 sessions profondeur en fosse
  • - 1 session statique - dynamique - sécurité - relaxation
  • - 1 session en ligne pour le volet pédagogique
  • - Syllabus complet de plus de 100 pages sur l'apnée
  • - Montage photos et vidéos
  • LIEU: NEMO 33 UCCLES
  • Le prix ne comprenant pas le prix d'entrée de 25 euros à la fosse Nemo 33
  • Le prix comprend les frais de certification AIDA 2*
  • Groupe maximum de 4 personnes
  • Calendrier à fixer sur mesure

Programme Perfectionnement

400
  • Cursus d'apnée de niveau intermédiaire.
  • Vous apprendrez :
  • - les bases de l'entrainement,
  • - les aspects physiologiques et techniques de compensation liées à la profondeur,
  • - les techniques de souffle et la maîtrise de la chute libre
  • Tous les aspects techniques pour se perfectionner en apnée seront abordés.
  • L'objectif de ce cursus est de vous rendre autonome pour pouvoir vous entrainer et améliorer votre profondeur à chacune de vos sorties.
  • Ce stage se déroule en petit comité pour optimiser la qualité, le confort et l'attention portée à chaque élève : 4 personnes maximum
  • ACCESSIBILITE:
  • Apnéistes évoluant déjà sur une profondeur de 16 m minimum.
  • A partir de 18 ans.
  • COMPREND:
  • - 1 session relaxation / stretching / apnée méditative
  • - 3 sessions profondeur
  • - 1 session statique - dynamique et sécurité
  • - 1 session rectification vidéo
  • - 1 session en ligne pour le volet pédagogique
  • - 1 syllabus de plus de 100 pages sur le perfectionnement de l'apnée
  • - 1 t-shirt anti UV de marque Beuchat
  • - Montage photo et vidéo
  • LIEU: NEMO 33 UCCLES
  • Le prix ne comprenant pas le prix d'entrée de 25 euros à la fosse Nemo 33
  • Le prix comprend les frais de certification AIDA 3*
  • Groupe maximum de 4 personnes
  • Calendrier à fixer sur mesure