La méthode Apnaya propose une approche de l’apnée introspective fondée sur la respiration consciente, le relâchement et l’écoute de soi.
Elle invite chacun à explorer sa relation au souffle, au corps et à l’eau, sans recherche de performance.
Chaque expérience repose sur six fondements essentiels : la respiration consciente, la présence au corps, l’immersion introspective, la relation à l’autre, l’intégration et la sécurité.
Un cheminement progressif, accompagné et respectueux du rythme de chacun.
L’essentiel n’est pas de retenir son souffle plus longtemps, mais d’apprendre à être pleinement présent.
