ApnaYa
Et si l’apnée devenait un chemin…
ABOUT
MON APPROCHE:
L’Apnée comme Chemin vers la Présence.
Au-delà des records, des profondeurs et du temps suspendu, l’apnée est une voie.
Une porte d’entrée vers un espace intérieur où le silence devient langage, et où chaque souffle retrouvé nous enseigne la valeur du moment présent.
J’ai la conviction profonde que l’apnée, dans sa forme la plus pure, n’est pas une quête de performance, mais un chemin d’exploration intérieure.
Elle nous invite à ralentir, à écouter, à ressentir pleinement.
À plonger, non pour fuir le monde, mais pour nous en rapprocher avec plus de conscience, de clarté, de paix.
Dans cet état de présence supérieure, l’esprit se libère. Il n’a plus besoin de prouver, ni de courir.
Il peut simplement être.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent emprunter ce chemin.
Que vous soyez novice,
débutant ou apnéiste confirmé, mon approche est centrée sur la connexion à soi, à son souffle, à la mer — et à ce silence sacré où l’on se retrouve.
QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle David HESPEL.
Je suis "plongé" depuis ma prime enfance dans le milieu de l'eau, du sport et aussi de l'apnée de façon très intuitive.
Je propose d'explorer une voie pour apprendre l'alliance entre la respiration et l'apnée avec le monde de la pleine conscience et de la reconnexion à soi.
Je considère que l'immersion en apnée peut bien aller au-delà de la quête de performance.
C'est un retour introspectif, une danse avec les profondeurs qui révèle la richesse de notre être intérieur.
En rejetant la quête du combien, nous découvrons une paix calme au cœur de l'élément EAU et un dialogue silencieux avec soi-même.
L’immersion en apnée devient alors une méditation profonde, une exploration intime de notre propre essence.
C'est en se libérant des contraintes extérieures que l'apnée peut devenir un voyage intérieur, une communion avec les mystères de notre âme, une expérience qui transcende le simple fait de retenir son souffle.
Je partage la conviction que la première réponse à apporter aux diverses crises que nous traversons est un retour à l’essentiel humain qui puisse contribuer à un monde meilleur, notamment grâce à la connaissance de l'élément sacré, l'EAU.
J'aide à reconnecter les humains avec la dimension spirituelle de l'apnée en créant l'unité entre l'eau, le corps et l'esprit.
Je suis Certifié Instructeur d'apnée par l'Association Internationale du Développement de l'Apnée.
Video
Je vous accompagne pour atteindre un état supérieur de présence grâce à l’apnée.
Un chemin d’éveil sans performance, sans compétition, sans temps, sans ego.
Je vous accompagne à lâcher le combien.
Juste être en présence avec vos origines aquatiques.
Dolphin Apnea Retreat
Une retraite pas comme les autres
Dans la baie cristalline de Sataya, au sud de l’Égypte, j'ouvre un espace rare à celles et ceux qui souhaitent se rencontrer profondément à travers la respiration, le silence, la mer, et la présence vibrante des dauphins libres.
Cette retraite n’est pas une quête de performance.
Ce n’est pas un stage pour “aller plus loin”, “tenir plus longtemps” ou “descendre plus profond”.
C’est une invitation à déprogrammer les réflexes de résultat et de contrôle, et à retrouver le goût d’un souffle qui relie.
Les dauphins, maîtres de présence
À Sataya, les dauphins sont là… mais jamais à notre service.
Ils nous enseignent l’humilité du lien, la danse fluide du vivant, la justesse de l’instant.
Par leur présence libre, parfois proche, parfois distante, ils nous renvoient à notre propre capacité d’écoute, à notre état intérieur.
Nous ne “nageons” pas avec les dauphins : nous les rencontrons.
Et dans cette rencontre se révèle souvent une vérité que l’on ne peut ni forcer ni anticiper.
L'apnée méditative, lente et intérieure
Chaque jour, nous explorons l’apnée non pas comme un défi, mais comme un espace de lenteur, de ressenti, de silence intérieur.
Nous descendons non pas pour conquérir, mais pour nous laisser rejoindre par quelque chose de plus vaste.
Des séances de respiration consciente, des explorations aquatiques, des temps d’intégration sur le bateau rythment la retraite.
Ancrer l’expérience, pour que l’éveil dure
Une expérience forte n’est rien si elle ne traverse pas la peau de la vie quotidienne.
C’est pourquoi nous portons une attention particulière à l’ancrage :
• en laissant de l’espace pour l’intégration
• en nommant ce qui s’est vécu
• en repartant avec des outils concrets : pratiques de respiration, d’écoute, d’auto-régulation, de retour à soi.
Ces outils ne sont pas techniques.
Ce sont des gestes de présence, simples, qui peuvent changer la qualité d’un matin, d’une décision, d’un lien.
Ce que les participant·e·s en disent
“Je suis rentrée avec une autre façon de respirer… et une autre façon d’écouter.”
"Les dauphins ont réveillé une partie de moi que j’avais oubliée.”
"Ce n’est pas un stage. C’est un passage.”
LES DEPARTS
L'APNEE MEDITATIVE
Physiologiquement, l’apnée renforce notre capacité respiratoire, améliore notre oxygénation et notre gestion du stress.
Elle enseigne le contrôle, la patience, la confiance en soi, et une forme de sérénité intérieure.
Psychologiquement, la pratique de l’apnée développe la résilience et une conscience accrue de notre corps et de nos émotions.
L’immersion dans l’eau, loin des stimuli de la surface, nous aide à libérer les tensions et à nous reconnecter avec notre essence.
AGENDA
Ce cours à pour objectif de vous donner les base de la plongée en apnée. Il est conçu pour vous permettre de développer les connaissances et compétences de base nécessaires à la pratique de l’apnée en toute sécurité dans les limites de vos capacités. Session axée sur l’aspect récréatif de la discipline. - Briefing - Maîtrise de la respiration - Les différentes étapes de l'apnée - Nos réactions physiologiques - Notre corps dans l'eau - Comprendre l'envie de respirer - Technique d'immersion - Compensation des oreilles Durée de la session: 2H30 Le forfait ne comprend pas le prix d'entrée à NEM0 33 ( 22 euros) Pas d'équipement nécessaire Groupe maximum de 4 personnes Offert : Photos et montage vidéo
Discovery of static apnea Experimentation with letting go. Reconnection to water, body and mind. Aquatic skinning. Feeling of freedom and break Suspended moment Intermittent hypoxia work Therapeutic pool at 34 degrees
Discovery of static apnea Experimentation with letting go. Reconnection to water, body and mind. Aquatic skinning. Feeling of freedom and break Suspended moment Intermittent hypoxia work Therapeutic pool at 34 degrees
Immersion in Egypt I invite you to an unforgettable journey to the heart of freediving, dolphins and introspective immersion. We will dive into apnea meditation, we will experience depth with the rope, a powerful union between movement and breathing, an exploration of the abysses of oneself. Each immersion underwater will become a meditation in itself, an experience where you can feel your breath, listen to the rhythm of your heart and be fully present in the moment. Prepare yourself to be initiated into freediving in a unique way, to experience breathing as a door to the unknown, to surrender to the wisdom of the ocean. Every day, our talking circles, rituals and meditations will offer you a safe space to release, let go and welcome the new. Immersion and Blue Awakening - Your Inner Journey Prepare yourself to dive into the heart of yourself, to breathe freely with the dolphins - Immersion and Blue Awakening awaits you for a week of exploration, connection and regeneration.
Discovery of static apnea Experimentation with letting go. Reconnection to water, body and mind. Aquatic skinning. Feeling of freedom and break Suspended moment Intermittent hypoxia work Therapeutic pool at 34 degrees
Discovery of static apnea Experimentation with letting go. Reconnection to water, body and mind. Aquatic skinning. Feeling of freedom and break Suspended moment Intermittent hypoxia work Therapeutic pool at 34 degrees
Retraite Apnée & Dauphins Une plongée au cœur de soi, portée par la sagesse et l'intelligence des dauphins. Nous vous invitons à vivre une expérience unique, une retraite au souffle de l’invisible, là où le Grand Bleu devient miroir de l’âme. Aux côtés d’Olivia de Bergerac, auteure de plusieurs ouvrages dont "Ce dauphin, médecin de l’âme", pionnière dans la recherche scientifique des bienfaits des dauphins sur l'Humain, et David Hespel, fondateur d’Apnaya, qui enseigne l’apnée comme un chemin de transformation personnelle, cette retraite est une rencontre entre deux univers guidés par la même quête : celle de la reconnexion avec son 3ème cerveau. Durant plusieurs jours, vous serez invités à : Pratiquer l’apnée douce comme un art de présence. Nager au contact des dauphins libres, en conscience. Explorer les espaces profonds de l’être par la respiration, la méditation et l’écoute subtile. Retrouver l’alignement corps-cœur-esprit dans un cadre enchanteur. Cette retraite est une célébration du lien sacré entre l’humain et le dauphin. Un voyage initiatique où les dauphins sont guides, l’apnée un chemin, et le silence un langage.
Immersion in Egypt I invite you to an unforgettable journey to the heart of freediving, dolphins and introspective immersion. We will dive into apnea meditation, we will experience depth with the rope, a powerful union between movement and breathing, an exploration of the abysses of oneself. Each immersion underwater will become a meditation in itself, an experience where you can feel your breath, listen to the rhythm of your heart and be fully present in the moment. Prepare yourself to be initiated into freediving in a unique way, to experience breathing as a door to the unknown, to surrender to the wisdom of the ocean. Every day, our talking circles, rituals and meditations will offer you a safe space to release, let go and welcome the new. Immersion and Blue Awakening - Your Inner Journey Prepare yourself to dive into the heart of yourself, to breathe freely with the dolphins - Immersion and Blue Awakening awaits you for a week of exploration, connection and regeneration.
Retraite Apnée & Dauphins Une plongée au cœur de soi, portée par la sagesse et l'intelligence des dauphins. Nous vous invitons à vivre une expérience unique, une retraite au souffle de l’invisible, là où le Grand Bleu devient miroir de l’âme. Aux côtés d’Olivia de Bergerac, auteure de plusieurs ouvrages dont "Ce dauphin, médecin de l’âme", pionnière dans la recherche scientifique des bienfaits des dauphins sur l'Humain, et David Hespel, fondateur d’Apnaya, qui enseigne l’apnée comme un chemin de transformation personnelle, cette retraite est une rencontre entre deux univers guidés par la même quête : celle de la reconnexion avec son 3ème cerveau. Durant plusieurs jours, vous serez invités à : Pratiquer l’apnée douce comme un art de présence. Nager au contact des dauphins libres, en conscience. Explorer les espaces profonds de l’être par la respiration, la méditation et l’écoute subtile. Retrouver l’alignement corps-cœur-esprit dans un cadre enchanteur. Cette retraite est une célébration du lien sacré entre l’humain et le dauphin. Un voyage initiatique où les dauphins seront guides, l’apnée un chemin, et le silence un langage.
Immersion in Egypt I invite you to an unforgettable journey to the heart of freediving, dolphins and introspective immersion. We will dive into apnea meditation, we will experience depth with the rope, a powerful union between movement and breathing, an exploration of the abysses of oneself. Each immersion underwater will become a meditation in itself, an experience where you can feel your breath, listen to the rhythm of your heart and be fully present in the moment. Prepare yourself to be initiated into freediving in a unique way, to experience breathing as a door to the unknown, to surrender to the wisdom of the ocean. Every day, our talking circles, rituals and meditations will offer you a safe space to release, let go and welcome the new. Immersion and Blue Awakening - Your Inner Journey Prepare yourself to dive into the heart of yourself, to breathe freely with the dolphins - Immersion and Blue Awakening awaits you for a week of exploration, connection and regeneration.
This course aims to give you the basics of freediving. It is designed to allow you to develop the basic knowledge and skills necessary to practice freediving safely within the limits of your abilities. Session focused on the recreational aspect of the discipline. - Briefing - Breathing control - The different stages of freediving - Our physiological reactions - Our body in the water - Understanding the urge to breathe - Immersion technique - Ear compensation Duration of the session: 2H30 The package does not include the entrance fee to NEM0 33 (25 euros) No equipment necessary Maximum group of 4 people Free: Photos and video editing
Discovery of static apnea Experimentation with letting go. Reconnection to water, body and mind. Aquatic skinning. Feeling of freedom and break Suspended moment Intermittent hypoxia work Therapeutic pool at 34 degrees
This course aims to give you the basics of freediving. It is designed to allow you to develop the basic knowledge and skills necessary to practice freediving safely within the limits of your abilities. Session focused on the recreational aspect of the discipline. - Briefing - Breathing control - The different stages of freediving - Our physiological reactions - Our body in the water - Understanding the urge to breathe - Immersion technique - Ear compensation Duration of the session: 2H30 The package does not include the entrance fee to NEM0 33 (25 euros) No equipment necessary Maximum group of 4 people Free: Photos and video editing
ACTIVITIES
Meditative apnea
MOST POPULAR- LOCATION: - Aquavie Tournai space - Octavie KAIN space - Waterside space UCCLE Session duration: 2 hours - Reconnection to the water element - Integration and awakening of the immersion reflex - Aquatic meditation - Soothing of the body and mind - Integrative apnea and letting go - Relaxation - Aquatic relaxation - Deep relaxation No equipment necessary
In-depth Apnea Introduction
MOST POPULAR- LOCATION: NEMO 33 UCCLE In the evening from 7 p.m. to 9:30 p.m. This course aims to give you the basics of freediving. It is designed to enable you to develop the basic knowledge and skills necessary to practice freediving safely within the limits of your abilities. Session focused on the recreational aspect of the discipline. - Briefing - Breathing control - The different stages of apnea - Our physiological reactions - Our body in the water - Understanding the urge to breathe - Immersion technique - Ear compensation Duration of the session: 2.5 hours The package does not include the entrance fee to NEM0 33 (25 euros) No equipment necessary Maximum group of 4 people Free: Photos and video editing
Apnea Course - Learning -
- LOCATION: NEMO 33 UCCLE This course deepens your basics of recreational Apnea practice. The course includes the three disciplines of Apnea: static, dynamic and constant weight. It is designed for people who are comfortable with the aquatic environment. It aims to familiarize you with the skills, knowledge, planning, organization, risks and safety procedures related to apnea. The objective of this training is: - hold your breath for 2 minutes - swim underwater 40 meters with fins - dive to 16 meters in open water or 20 m in a pit - dismantle a rescue at 10 m - pass a written exam - Format: - 5 evenings of 1H30 in the water - 1 online session The package does not include the entrance fees to NEM0 33. Maximum group of 4 people
Apnea course - Improvement -
- LOCATION: NEMO 33 UCCLE This training aims to deepen your knowledge and gain experience in the water. This course allows you to develop the skills acquired during the Apprenticeship course. It allows you to acquire the skills necessary to plan freediving sessions independently with freedivers of an equivalent level. It also allows you to deepen safety procedures and understand the risks associated with pressure. You will also learn new techniques such as Frenzel compensation, freefall and training tables. The objective of this course is to: - complete 2 minutes and 45 seconds while holding your breath - swim 55 meters underwater with fins - dive to 24 meters in open water or 30 m in a pit - demonstrate a rescue at 15 m - pass a written exam Common format: - 5 evenings in the water - 1 online session The package does not include entrance fees to NEMO 33. Maximum group of 4 people
Reportage
Facilitators
FILM IMMERSION
Elle est fascinante par sa beauté mais tout autant effrayante par son immensité.
Elle est abondante sous une forme et rare sous une autre. Tout est question d’équilibre et l’eau n’y échappe pas.
Englobé par cet élément, que se passe-t-il au plus profond de nous ?
Et si l’apnée nous permettait de rétablir notre lien naturel à l’eau, celui qui réside en chacun d’entre nous ?
L’élément eau a encore tant de secrets à dévoiler.
Sur un ton poétique, entre une inspiration et une expiration, le film tente à sa manière de répondre à ces questions.
IMMERSION est une quête silencieuse et un retour aux sources qui invite le spectateur à explorer ses propres profondeurs.
MEDIA
